Il protocollofrancesconi è un programma di ginnastica posturale che ha l'obiettivo di contrastare la sintomatologia dolorosa causata da lombalgie e dorsalgie ed è basato su esercizi di:
- respirazione toracica e diaframmatica
- allungamento della muscolatura degli arti inferiori e della colonna vertebrale
- rinforzo della muscolatura dorso-lombare e addominale
- sensibilizzazione dei movimenti del bacino
- autoallungamento e mobilizzazione della colonna vertebrale.
Il protocollofrancesconi è strutturato in maniera graduale e progressiva e si completa in 4 settimane. Nel DVD (e nel libretto allegato) sono contenute le spiegazioni dettagliate di tutti gli esercizi che compongono il programma e che sono suddivisi in 4 gruppi:
-esercizi evidenziati in verde, azzurro, rosso e giallo.
Gli esercizi sono semplici e non richiedono attrezzi specifici. Per tale motivo chiunque può eseguirli comodamente a casa propria.
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